Mittagessen
1 Portion · 25 Min.
Reis mit Garnelen
- 560 kcal
- 49 g Eiweiß
- 65 g Kohlenhydrate
- 3 g Fett
Zutaten
- 200 g Garnelen (natur)
- 75 g Reis (roh)
- 100 g Brokkoli
Alle Nährwerte sind Richtwerte und ersetzen keine Ernährungsberatung. Die Rezeptbilder sind mit KI erstellt.
Zubereitung
Reis nach Packungsangabe garen.
Brokkoli in Röschen teilen und 6 bis 8 Minuten dämpfen.
Garnelen trocken tupfen und in einer heißen Pfanne 2 bis 3 Minuten je Seite braten. Sie sind fertig, sobald sie durchgehend undurchsichtig sind.
Mit Knoblauch, Salz und Pfeffer würzen und mit Reis und Brokkoli servieren.
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